CROSSFIT 28/02/2019

A. Strength (00:15-00:35)

Deadlift + Power Clean + Squat Clean Complex
Every 90 Seconds
10 x 2 + 1 + 1 @75% of Monday

B. Conditioning (00:35-00:55)

AMRAP 18 min of

30meter Front Rack + OH Carry ( 1 KB Overhead + 1 in Front Rack/Same size weights
30 meter box/sled push

C. Cooldown

5 min easy cardio with proper breathing

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