CROSSFIT 28/08/2020

A. Strength ( 20 min)

Fronsquats 4 set x 5 reps @80% of 1 RM FS

then

Romanian Deadlift 4 set x 10 reps @max 40% of 1 RM DL

B. Conditioning (00:30-00:60)

On the 3:00 x 5 Rounds:
2 legless Rope Climbs / 4 towel Pullups / 6 commando Pullups
25 AbMat Sit-ups
5 Deadlifts (70% of 1 rM)

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