CROSSFIT 26/06/2020

0. warmup
work on squat mobility

A. Skill
Barbell Movement Perfection Cylce
work up to a beautiful 3 RM Hang Snatch
for 15 min

B. Conditioning

21-15-9-15-21:
Hang Power Snatch (35/25)
Thrusters (35/25)

C. Afterpump
3 Rounds:
45 Seconds Banded Pull-Aparts
45 Seconds Hollow Rocks
45 Seconds Banded Tricep Extensions
45 Seconds Banded Good Mornings

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