CROSSFIT 25/12/2019

0. Warmup

A. Skill (00:10-00:20)
pec activation

B. Conditioning (00:20-00:50)

5 rounds for time of:

15 strict handstand push-ups
15 strict ring dips
1,000-m row

C. Acessory

rest of time ergo / row/bike/ski

1 Comment

  • Lukas

    23. Dezember 2019 @ 7:43

    Endlich wieder ein workout für die oberen 1% 🙂

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