CROSSFIT 25/09/2021

A. Strength (25 min)
1) 1 1/4 Front Squat: 3-3-3-3-3-3. Rest 2:00.

inbetween sets
1, max reps ringrows
2, max reps pushups
3, max sec hold wallstand
4, max sec hold ring lsit

B. Conditioning

25 min AMRAP:
400 Meter Run (3rounds)
20 Thrusters (35/25kg)
15 Toes to Bar
10 Dumbbell Box Step-Overs (22,5kg/35 lbs; 20″ box)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.