CROSSFIT 24/06/2020

Rest 2 Minutes Between Sets

A. Strength (00:20-00-40)

3 Sets of 9: Strict Press
3 Sets of 7: Push Press
3 Sets of 5: Push Jerk

After Each Set: 15 Second L-Sit on Parallettes/OR Hanging

B. Conditioning (00:45-00:60)

[On the 0:00]
1 Round:
30 Lateral Barbell Burpees
30 Power Clean and Jerks (42,5/30)

[On the 5:00]
2 Rounds:
15 Lateral Barbell Burpees
15 Power Clean and Jerks (42,5/30)


[On the 10:00]
3 Rounds:
10 Lateral Barbell Burpees
10 Power Clean and Jerks (42,5/30)

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