CROSSFIT 23/11/2018

23/11/2018

A. Conditioning / Strength
3 sets for max reps of:
45 seconds of Rowing
Rest 45 seconds
45 seconds of Strict Handstand Push-Ups
Rest 45 seconds
45 seconds of Double-Unders
Rest 45 seconds
45 seconds of Strict Chinups
Rest 45 seconds

B. Conditioning
AMRAP 10 minutes of:
10 Push Presses (60/42,5 kg)
10 Burpees Over the Barbell
10 Toes to Bar

C. Core
Coaches Choice

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