CROSSFIT 23/07/2020

A. Conditioning (00:10-00:50)

AMRAP 40min:
30 meter Walking Lunge
30 AbMat Sit-ups
30/21 AB/Ski

inbetween workout take your rower for a 2 k 90% Test:

rest 3 min from workout then row for 2k @90%
note results

B. Mobility
Hips & Hammy

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.