CROSSFIT 22/05/2021

Warm up 15‘

dynamic stretching 5‘
amrap 10‘
10 empty bb fsq
10m bear crawl
10m inch worm
10 empty bb push press

10‘ bb warm up
strict press
push press
frontsquat
thruster 

…then work up to workout weight for thrusters

A. Conditioning
HERO WOD „Kalsu“

100 thrusters for time (RX weight 61kg/43kg)
+EMOM 5 burpees (start with burpees)
TC: 24‘ 

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