CROSSFIT 19/11/2021

A. strength
define strength & skill session
with hypertrophy complex

B. Conditio
AMRAP 10:
10 Bar Muscle-ups
30 Hang Power Cleans 70 / 48 kg
Max Meter Run

Rest 3 Minutes

AMRAP 7:
10 Bar Muscle-ups
20 Hang Power Cleans 70 / 48 kg
Max Meter Run

Rest 3 Minutes

AMRAP 4:
10 Bar Muscle-ups
10 Hang Power Cleans 70 / 48 kg
Max Meter Run

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