CROSSFIT 19/04/2019

A. Strength (00:15-00:35)

Shoulder Press: 5-4-3-2-1+. Rest 2:00
– Build to a 1RM.

B. Conditioning (00:35-00:55)

”Strict Cindy”
AMRAP 20:
5 Strict Pull-ups
10 HR Push-ups
15 Air Squats (work with pec sticks for more bang for the buck)

note: This month we have been focusing on strict movements. Today we will perform the benchmark workout ”Cindy” with strict pull-ups.

C. Accessory
KB Windmill: 3 x 6 each sied

1 Comment

  • Lukas

    17. April 2019 @ 20:41

    1RM shoulder Press und Cindy!
    Wie ein halber Feiertag!
    Love it

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