CROSSFIT 19/03/2019

A. Skill (00:15-00:25)
EMOM 10min:
MINUTE 1: 20s L-Sit Hold on Parallets
MINUTE 2: 30-40sec Wall Facing Handstand Hold

B. Conditioning (00:25-00:59)

Each for quality, perfect reps:
5 Rounds of 60s/30s off:
1a) Wall balls (20, 14)
1b) Double Unders
1c) Row, Bike, Ski Erg for Calories
1d) Pullups

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