CROSSFIT 18/11/2021

a.strength

define a strength session with
unilateral squat patern

b. condit
AMRAP 13:
3 Strict Ring Dips
30 Double Unders
3 Dumbbell Snatches
3 Strict Ring Dips
30 Double Unders
6 Dumbbell Snatches
3 Strict Ring Dips
30 Double Unders
9 Dumbbell Snatches

[Add 3 Dumbbell Snatches Per Round]Dumbbell: 22.5 / 15 kg

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