CROSSFIT 16/11/2021

a. strength

6 Sets:
6 Bench Press
All Sets @ 60% of 1RM Bench Pres

b. conditioning

3 Rounds:
15 Double Dumbbell Squats
15 Handstand Push-ups

400 Meter Double Dumbbell Farmer’s Carry

3 Rounds:
45 Air Squats
15 Double Dumbbell Shoulder to Overhead
Dumbbells: 22.5 / 15 kg’s

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