CROSSFIT 16/09/2020

A. Strength (00:15-00:30)

6 Sets For Load:
3-Position Squat Clean (high hang, mid hang, floor)
Push Press
3-Position Squat Clean
Push Jerk
3-Position Squat Clean
Split Jerk

B. Conditioning (00:35-00:60)

For Time:
100 cal Row / 800 meter run
100 cal Bike / 800 meter run
100 Double Unders
50 Toes to Bar

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