CROSSFIT 15/11/2021

warmup.
build in test: 1 Set For Reps: Max Strict Pull-ups

A. Skill
3 Position Snatch
mid shin- knee – hip
work up to a heavy but perfect complex

B. Condi

[On the 0:00]
9-6-3:
Power Snatches 61 / 43 kg
Burpee Box Jump Overs (30″/24″)

[On the 10:00]
12-9-6:
Power Snatches 43 / 29 kg
Box Jump Overs (24″/20″)

[On the 20:00]:
15-12-9:
Power Snatches 34 / 25 kg
Bar-Facing Burpees

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