CROSSFIT 15/10/2021

A. Weightlifiting:

E2MOM x 5
3 Power Cleans + 1 Jerk

Build up to a moderate weight (should be around 70-75% of your 1RPM)

B. Conditioning
3 rds for time:

100 Double Unders or 200 Single Unders
20 (Banded) C2B or 20 (Banded) Pull ups
30 Alt Single DB Box Step ups (22,5/15)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.