CROSSFIT 14/10/2021

A. GYMNASTIC STRENGTH
STRICT Ring Dips
Based on your test from last week
5 : 4-3-3-2-1
10:9-8-7-6-5
15:12-10-8-6-4
20:18-15-12-8-4

B. Conditioning

AMRAP 10:
15/12 Cal Row/Bike Erg or 12/9 Cal Echo Bike/Ski
9 HSPU

Rest 5 min:

AMRAP 10:
15/12 Cal Row/Bike Erg or 12/9 Cal Echo Bike/Ski
9 Deadlifts (100/70)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.