CROSSFIT 14/10/2020

A. Strength (00:15-00:25)

3 Sets:
9 Single Legged Dumbell Romanian Deadlifts (each Side)
15 Double Dumbbell Bench Press
21 Banded Pull Throughs

B. Conditioning

On the 10:00 x 3 Rds
400 m Run (400 m Ski/500m Row /25/18 cal Bike)
30/24 Cal Row (20/14 Cal Bike/Ski)
200 m Dumbell Run (22,5/15kg)
20 Double Dumbbell Squats (22,5/15)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.