CROSSFIT 14/01/2022

A. Strength:
build up to a heavy
2RM turkish getup

then create a fun strength complex with
3 sets Meadow Landmine Row per side

B. Conditioning

3 rounds for time of:
100 double-unders
50 dumbbell snatches
25 pull-ups

buy out 5min:
400 Meter Run (2rounds)
Max Reps of Single-Arm Dumbbell Thrusters



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