CROSSFIT 12/10/2021

A. GYMNASTIC STRENTGH:

Strict HSPU
Based on your test from last week
5 : 4-3-3-2-1
10: 9-8-7-6-5
15:12-10-8-6-4
20:18-15-12-8-4

B. Conditioning:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:
Thrusters (40/30)
Toes to Bar or High Knee Raises (2x)
Lat. BB Burpees

Timecap :20-25 Min

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