CROSSFIT 11/11/2019

A. Strength (20:00 – 40:00)

Push Press: 2RM in 9 sets. Rest 2:00
– Goal: Build to 90-95%
– Reset reps – not touch n go
– Sets should look like 3-3-2-2-2-2.

B. Conditioning (40:00 – 60:00)

2 RFT:
150 Double Unders
75 Calorie Row or 50 Calorie Bike
50 DB Push Press (22,5 kg, 35pds)

C. Corework with Coach

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