CROSSFIT 11/01/2022

A1: Weightlifting
build up to a heavy complex
2 Clean Pull to Toes + 1 Hang Clean + 2 Frontsquat

A2: Alternative for Intermediate Athletes:
4 sets of 5 rep Backsquat


B. Conditioning
5 rounds for time of:
3 Wallclimbs
20 wall-ball shots
10 deadlifts (55% of 1 RM)

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