CROSSFIT 09/09/2020

A. Strength (00:15-00:30)

2 Sets:
10 Romanian Deadlifts
directly into
50 meter *double KB Overhead Walking Lunge (front rack if scaled)

then increase weight

2 Sets:
5 Romanian Deadlifts
directly into
25 meter *double KB Overhead Walking Lunge (front rack if scaled)

B. Conditioning (00:40-00:60)

For Time:
20 Power Cleans (42,5/30)
20 Thrusters ()
20 Push Press ()
20 Hang Power Snatches ()
20 Overhead Squats ()
20 Front Squats ()

On the Minute: 5 Burpees

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