CROSSFIT 09/06/2021

Strength:

Bench (Floor) Press
3 Sets
1 Tempo Pausing Bench (Floor) Press ( 4sec Down, 2 sec Pause) @ 90% of your
5 Rep Max Bench Press last week)
1 Tempo Bench Press (4 sec Down)
1 Bench Press

Rest 2:oo min between sets

1 set :
Max Reps Bench Press @ 70%

B. Conditioning

AMRAP 15:

30 DU /90 Single Unders
15 Deadlifts (50/35)
30 DU / 90 Single Unders
15 Hang Power Cleans
30 DU / 90 Single Unders
15 Push Jerks

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