CROSSFIT 07/03/2019

A. Strength (00:15-00:35)

Snatch Deadlift + Power Snatch + Squat Snatch Complex:
8 x 2 + 1 + 1
Then,
1 Rep of Snatch adding weight until you miss

B. Conditioning (00:35-00:51)

EMOM 16:
MINUTE 1: 30meter Heavy Farmer Carry
MINUTE 2: 20 Bodyweight Walking Lunges
MINUTE 3: 30s Gymnastic Plank
MINUTE 4: 10 Burpees

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