CROSSFIT 05/12/2018

A. Strength

3 sets of:
Hanging Med-Ball Hamstring Curls x 10-12 reps @ 2111

Barbell Glute Bridges x 6-8 reps

L-Sit Taps x 40 seconds (10 each leg x 2 sets)

B. Conditioning
For time:

34 sandbag/slamball squats (50/40)
34 one arm db push press L 22,5/15
34 one arm db push press R 22,5/15
34 toes to bar
34 one arm db front rack lunges 22,5/15
34 one arm db front rack lunges 22,5/15
34 burpees

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