CROSSFIT 05/10/2021

A. Gymnastic Strength

1 set of max Reps STRICT RIng Dips

Scaling: (Banded) Box dips- take a band color which allows you to perform 5+ Reps

B. Conditioning

5 rounds:
400 M Run (in case if its too cold : 500m Row/1000m Bike ERG/400m SKI)
15 Power Snatches (30/25)
15-12-9-6-3 HSPU

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