CROSSFIT 04/09/2019

A. Prep for WOD (00:05- 00:20)

5 min of Dynamic Warmup

10:00 – 20:00
Review – Overhead Squat + KBS + Box Jump Overs
*Perform 2 sets of each of 5-10 reps.

B. Conditioning (0:20-00:55)

For time:
100 KBS (24, 16)
800 Meter Run
75 Overhead Squats (35, 25)
800 Meter Run
50 Box Jumps Overs (24, 20)
800 Meter Run

C. Accessory

5 Minutes of Parasympathetic Breathing

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