CROSSFIT 02/08/2019

A. Strength (00:15 – 00:35)

Push Jerk: Build to a 1RM. Rest 2:00
– Beginner: Work technique and add weight if from permits.

B. Conditioning (00:35-00:50)

Every 3:00 x 5 sets:
10 C2B Pull-ups
15 Push-ups
45 Double Unders

C. Acessory
Banded Alphabets x 3 sets on each side. Rest as needed.

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