BODYWEIGHT 15/11/2018

A. Prep for WOD

work on your overall OH mobility
for 10 min

and work on Frogstand to Handstand Progressions for another
10 min“

B. Conditioning (20 min)

For time:
3-minute handstand hold
100 squats
50-meter handstand walk
100 squats
30 handstand push-ups

Perform the handstand hold against a wall (with only the feet touching) and accumulate a total of 3 minutes before moving on to the squats.

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