20/09/2022 GYMNASTICS

gymnastics
warm up 12’
10m high knee walk
10m toy soldier
10m crab walk
10m walking lunges with rotation

strength 25’
amrap for quality
4-6 pistol squats/box pistols
4-6 box hspu
3-5 seated box jumps
2’ DU practice

wod 15’
for time
21-15-9
cals row
burpee box jump overs

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