16/09/2022 CROSSFIT

A. Prep for Wod

B. Condi (30min timecap)
For Time
800 meter Run

25 Hang Power Cleans (52,5/25kg)
20 Frontrack Lunges (52,5/25kg)

600 meter Run

15 Hang Power Cleans (70/45kg)
10 Frontrack Lunges(70/45kg)

400 meter Run

10 Hang Power Cleans (80/55kg)
4 Frontrack Lunges (80/55kg)

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