11/06/2022 90 min

warm up 7’
2/2 greatest stretch
10 russian baby makers
10 plank walk
30 su/dustrength 40’bench 5-5-5-5-5bent over row 5-5-5-5-5WOD in teams of 2 40’ tc

buy in:
500 DU or SU100 double kb dl (24/16)
80 kbs russian (24/16)
60 snatch single arm db (22,5/15)
40 renegade rows (17,5/12,5)
20 devil press double db (17,5/12,5)
10 small rounds runcash out:
amrap wall balls (9/6) = score for wod

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