06/09/2022 ENDURANCE

18′ emom
45sec work/15sec rest
1st: wallball shots
2nd: abmat sit ups
3nd: db hang cluster
4th: burpees to plate
5th: rest

inbetween EMOMs 400meter SB Front Rack Carry

18′ emom
1st: db/kb OH walking Lunges
2nd: ring rows
3nd: db man maker
4th: burpees to target
5th: rest

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