02/05/2022 SWEATSHOP

A: warm up

B: EMOM 16’
1’ 16 KB Swing
2’ step run
3’ 16 HPS
4’ 400m row/ski/bike

Teams of 2 for following 3 Wod’s
C: Wod Amrap 7’
7DB HPC
7vups
7DB DL
7 Burpees

1min break

C1: Wod Amrap 6’
6DB Thruster
6atomic sit ups
6DB DL
6Burpees

1min break

C2: Wod Amrap 5’
5DB HSC
5t2b
5DB
5Burpees

Finisher
Core

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